老一辈有一句俗话说：“转骨趁秋天”秋季也是成长的好时节经历了炎热的“苦夏”后，一入秋天气转凉，孩子们的胃口和饭量都会逐渐好转而且秋天不像夏天热可多出去户外运动也能多晒晒太阳除此之外，这个时期-家长们在给孩子骨骼增加营养上可以怎样做？做对这5件事，成长高人一等。
长高做对5件事
01、合理膳食安排
一个健康的膳食对孩子的身高发育至关重要。通过合理的膳食安排来提高孩子的钙、蛋白质和维生素摄入量，促进他们的骨骼生长。钙量要足，可以选择富含钙的食物如牛奶、酸奶、豆制品等。同时，要注意增加蛋白质的摄入，选择鸡肉、鱼肉、豆类等高蛋白食物。
02、坚持锻炼身体好
适当的运动能够促进骨骼的发育，增加身高。我们可以鼓励孩子进行一些针对身高发育的运动，如篮球、跳绳等。此外，适当的户外活动也是不可缺少的，阳光中的维生素D有助于钙质吸收。
03、良好的姿势习惯
正确的姿势习惯对于孩子的身高发育至关重要。我们应该教会孩子保持挺胸、抬头、收腹的正确姿势。写作业的时候也要保持正确的写作姿势，腰要直，头与台面保持一定距离。
04、足够的睡眠
充足的睡眠有助于身体的生长发育。研究表明，孩子的生长激素主要在夜间分泌，而睡眠质量好的时候分泌的生长激素会更多。因此，保证孩子每天有足够的睡眠时间，为他们的身高增长提供有力的支持。
05、选好钙才能补好钙
很多家长都知道，要长高，先补钙。世界卫生组织专家也介绍过，孩子每长高1cm，要消耗20g钙。补钙的孩子比不补钙的要平均高出5.7cm。
-
钙剂分为无机钙和有机钙，无机钙主要指碳酸钙，有机钙又可分为离子型的钙和分子型的钙，那么有机钙无论是在对肠胃的刺激上还是口感吸收上都是优于无机钙的。
欧优天使高钙饮液浓浆，3个有机钙相结合，海藻钙、甘氨酸钙、柠檬酸钙，三钙合一，高效补钙，同时加入了镁元素，镁是人体骨骼的重要组成成分，与钙质相辅相成，可以有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。钙镁同补，吸收更快。
补钙的同时，日常也要晒一下太阳，阳光能促进维生素D的合成，促进钙的吸收，日常如果很少接触到太阳的话，饮食中可以加入维生素D，欧优天使维生素D3，每毫升含D3 400IU，还加入接骨木莓粉，针叶樱桃粉，促进钙的吸收。
